スタジオ教室 | 静岡市ふれあい健康増進館ゆらら

2か月を基本1クールとして、年間6クール開催する有料のスタジオプログラム教室を開催しています。ヨガやピラティス、ZUMBA®のほか、レズミルズプログラム「ボディコンバット」「レズミルズダンス」など多種多様なスタジオプログラム教室を開催しています。

スタジオ教室紹介

2か月1クールとして、年間6クール開催する有料のスタジオ教室を１階スタジオにて開催しています。

月曜/11:00～12:00

ヨガ未経験の方、身体が堅いと諦めていらっしゃる方でも安心して参加できる初心者向けの講座です。ポーズや呼吸を通して健康的な身体と心地よい開放感を味わってみませんか？若々しさを維持できるよう内側から整えていきましょう！

月曜/15:00～16:00
水曜/19:00～20:00

ラテン及び世界中の音楽に合わせて踊るパーティー気分の陽気なダンスクラスで、各地で人気の講座となっています。初めての方やダンスが得意でない方でも安心して参加できるプログラムとなっておりますので、気軽にご参加ください。

月曜/19:00～20:00
金曜/14:00～14:45

空手やボクシングなど様々な格闘技の動きを取り入れたハイエナジーワークアウト。動きはシンプルで覚えやすく、パンチやキックで身体をひねることで、腹筋運動と同じ効果を期待できます。背中や腕、脚の筋肉も刺激するので、体幹トレーニングとしても最適です。

水曜/11:00～12:00

バレトンはフィットネス・バレエ・ヨガの３つのパート動作を音楽に合わせて動いていきます。脂肪燃焼・体幹トレーニング・姿勢改善・自律神経の調整など多くの効果があります。運動初心者の方でも参加できるプログラムです。

木曜/11:00～12:00

簡単なストレッチとヨガを組み合わせたクラスです。身体の硬い方、ヨガ初心者の方にオススメ！やさしく、無理のないポーズでリラックスしながら身体を動かしていきましょう。美しい音楽に合わせて、心と身体を癒やしましょう！

木曜/15:00～16:00

コグニダンスは国立長寿医療研究センターが開発した認知症予防運動のことです。計算やしりとりなど「頭」を使いながら運動で「体」も使うことで、健康な体を作りつつ、記憶や認知機能の維持・向上が期待できます。

木曜/19:00～20:00

ヨガとは、ポーズの美しさや柔らかさを競うものではありません。自分の身体が今どのような状態なのかに気づくことが大切です。呼吸と心、体のバランスを整え、1日の疲れ・ストレスから自分を開放してあげましょう。

金曜/13:00～13:45

トラックごとに振り付けが変わる1曲完結型なので、クラスを通して新鮮な感覚を保つことができます。動きはシンプルで繰り返しが多いため、習得しやすくダンス初心者にもお勧めです。

金曜/15:00～16:00

ピラティスの最大の魅力はボディメイク効果が高いことです。余分な贅肉を落とし、バランスの取れた身体を目指します。深くゆっくりとした呼吸をすることにより、内臓を活性化させ、身体の不調も整えられます。肩こり・腰痛・便秘気味の方にオススメです！

金曜/19:00～20:00

体内に溜まってしまった不要なものを取り除くデトックス効果の高いポーズを取り入れることで、血液やリンパの流れが良くなります。冷えやむくみの改善、肩こり. 腰痛の解消、肌の新陳代謝などを高める効果が期待できます。

クール	開講月	開催回数	参加料	募集開始
第１クール	4月	10回	8,000円（定期利用5,000円）	3月上旬
短期特別開講	7月	5回	4,000円（定期利用2,500円）	6月上旬
第２クール	9月	10回	8,000円（定期利用5,000円）	7月下旬
第３クール	12月	10回	8,000円（定期利用5,000円）	10月下旬

※表示価格は全て税込です。